大量科学证据证实，吃盐过多有害健康，可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病，并可增加胃癌和结肠癌的危险性。今天，教您五种方法来减盐！快快学起来吧~ 　　针对个人的减盐方法： 　　1.控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果； 　　2.烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应； 　　3.用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味； 　　4.餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐的习惯； 　　5.购物前查看营养标签，选择低盐食品。 　　针对人群的减盐方法： 　　1.通过健康教育，让人们了解高盐饮食的危害，告诉大家少吃盐； 　　2.了解人群食盐摄入量，以及饮食中盐的来源； 　　3.与食品企业合作，鼓励加工食品减盐； 　　4.所有食品都标注营养标签，让消费者做出明智选择； 　　5.鼓励学校及工作场所食堂提供低盐食品。 　　“人人行动，全民控盐”， 　　让我们每个人都行动起来， 　　从自身做起， 　　养成清淡饮食习惯， 　　关爱家人健康， 　　保持健康体魄。 　　长按二维码关注我们 　　做健康平江人

作者：健康平江

责编：平江数据同步

来源：健康平江

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